TIPS MENGHEMAT UANG dan BAHAGIA ALA ANAK KOST

Kali ini gua bakal kasih tips ke kalian semua seputaran tentang dunia anak kost. Gua sebenarnya sih baru 1 tahun ini jadi anak kosan. Dan pastinya gua udah punya banyak pengalaman dan pengetahuan mengenai kehidupan anak kost dari berbagai sumber .

Disini gua bakal kasi tips hemat ala anak kost. Hemat itu bagi kita sebagai anak kos adalah sebuah kewajiban coz ya kita kan hidup di tanah rantauan yang jauh dari orang tua dan sanak keluarga, jadi kalo kagak hemat nanti kita bisa mati karena kekejaman kota metropolitan.

Udah ketebak deh kalo tanggal muda aja pada hangout bareng temen-temen ke mall, nonton, karokean, menu makanannya ayam,daging, nongkrong di café,makan di K*C heheh. Dan disaat tanggal tua pasti cuma dikosan nonton tv, dan makannya mie instan, ini menjadi pilihan karena selain harganya murah juga rasa nya enak.

Berikut beberapa cara untuk menghemat biaya sehari-hari :

1.     Rencanakan dan tulis dalam notebook kecil dan simpan ditempat yang aman. Tulis apa saja list belanjaan yang harus dibeli terlebih dahulu (alat mandi, kebutuhan pangan kayak beras,telor,minyak), dan list belanjaan mana yang bisa dibeli di msa mendatang (buku, baju, lemari, hp, tv)

2.     Sesuaikan list belanjaan dengan kiriman uang yang kalian terima.

3.     Hemat uang dengan cara :

-         Jangan ambil seluruh uang kiriman, ambil seperlunya saja dan sisanya biarkan sajA berada di ATM

-         Tentukan berapa uang setiap hari nya yang boleh anda habiskan dalam sehari misalnya 20rb anda tidak boleh jajan melebihi 20rb dlm 1 hari

-         Sisa kan sedikit uang kalian ke dalam celengan,  ini sangat berguna apabila di kala kalian belum mendapat kiriman di awal bulan

4.     Makanan sehat  ala anak kosan ya ini lebih baik masak sendiri,emang sih agak ribet, tapi hal ini efektif banget untuk meminimalisirkan pengeluaran anda dari pada anda beli nasi bungkus setiap hari. Coba deh sekarang nasi bungkus  harganya 15rb ,kita makan 1 hari 3x, 15rb x 3 kali = 45rb sehari .ya ampun sodara-sodara kaliin aja lagi 30 hr ? udah brp uang yang harus terbuang. Gua punya cara jitu ni ,masak yang simple aja, telor dadar/ ceplok, nasi goreng, pake kerupuk kan udah sehat tu J dibandingin kita harus masak mie instan yang udah tau gak sehat buat tubuh kita, tapi sekali-kali gak apa-apa juga lah.

5.     Kalo buat kalian yang baru jadi anak kosan, kamu kelilingin aja tuh satu-satu tempat makan yang ada deket kampus/kosan. Dengan begitu kamu tau tu dimana tempat makan yang enak dan paling  “mumer”(murah meriah). Dengan cara ini juga bisa menghemat uang kalian J

6.     Beli kebutuhan sehari-hari di pasar tradisional aja cz kan bisa ditawar heheheh, boleh juga sih mau beli di mall tapi kalo lagi sale aja tu di supermarket nya,jadi kita sebagai anak kos bisa lebih untung deh

7.     Jangan hura-hura. Usahakan tidak membeli barang-barang yang tidak begitu dibutuhkan karena hal ini dapat membuat barang tersebut sia-sia dibeli. Biasa nya ini terjadi jika ada sale besar-besaran, jadi langsung  deh hawa nafsu belanja nya keluar dan ingin langsung belanja walaupun tau itu belum tentu dibutuhkan untuk dirinya.

8.     Jangan ikut-ikutan teman. Keadaan financial kita belum tentu sama dengan teman kita. Misalnya teman kita tu senengnya nongkrong di mall,café terus pesen makan dan minum yang mahal, kita jangan malu cuma pesen minuman yang harganya paling murah cz inget cari uang tu susah lo mas bro mba bro, inget orang tua kita banting tulang cariin duit tu buat dikirimin  ke kita untuk nyambung hidup kita di negri orang .

9.     Jangan terpengaruh pergaulan anak kota. Jangan sampe ya kita terjebak di dunia narkoba dan sex bebas. Inget ya teman-teman ini yang paling utama kalo kita udah terjebak ini , mau jadi apa nantinya?????

10.                        Pilih temen yang baik-baik, dalam artian dia gak narkoba dan pergaulannya  gak  bebas, karena sifat teman bisa menular ke kita lo. Apalagi sama-sama anak kosan. Jadi cari temen yang bisa menularkan sifat positif ke diri kita.

11.                        Hargai waktu dan diri anda. Waktu terus berjalan dan tidak akan pernah kembali, jadi gunakanlah waktu anda untuk hal yang bermanfaat daripada menghamburkan uang di diskotik, mall, dll . mendingan aja ke masjid dan ke perpustakaan gitu J

12.                        Jaga kebersihan diri anda dan kosan anda. Apabila kosan anda bersih dan rapi tentu anda akan merasa nyaman dan kerasan berada di dalamnya.

13.                        Tidak lupa rajin beribadah, berdoa, dan belajar tentunya agar kita bisa lulus dengan nilai IPK yang tinggi.

14.                        Practice !!!

Semua yang uda gua jabarin tu dari 1-14 itu semua tergantung dari mas bro dan mba bro, kalo kalian sadar & perlu perubahan dalam diri kalian SILAHKAN MENCOBA JJJ

GOOD LUCK !!!

Fisiologi Sistem Endokrin

Deskripsi

Sistem endokrin terlibat dalam semua aspek integratif kehidupan, termasuk pertumbuhan, diferensiasi seks, metabolisme, dan adaptasi terhadap lingkungan yang selalu berubah.  Sistem endokrin bersama sistem saraf melaksanakan sebuah mekanisme regulasi neuroendokrin yang mengatur berbagai aktivitas tubuh.

Hubungan Sistem Saraf dan Sistem endokrin

Sistem endokrin terdiri dari susunan kelenjar-kelenjar yang mensintesis dan mengsekresi zat yang disebut hormon. Kelenjar endokrin disebut juga kelenjar buntu karena tidak punya saluran dan langsung mengsekresikan hormon ke sistem sirkulasi.  Mekanisme kerja sistem endokrin adalah sebagai berikut :

Mekanisme Kerja Sistem Endokrin

Sistem endokrin meliputi:

 1.    Reseptor yg berperan untuk mendeteksi proses regulasi dalam tubuh

2.    Integrator (dapat berupa neuron, kelenjar endokrin)

3.    Organ efektor yang selanjutnya menyampaikan pesan di dalam sel

4.    Hormon yang bertugas menyampaikan pesan di dalam sel

Ikatan antara hormon dan reseptor akan menghasilkan suatu rantai kerja sesuai dengan reseptor yang diinginkan. Hormon umumnya dianggap sebagai respon kimia yang dibawa dalam cairan tubuh. Mereka adalah molekul organik yang sangat khusus yang diproduksi oleh organ endokrin yang mengerahkan aksi terhadap sel target tertentu. Hormon tidak memicu reaksi, mereka adalah modulator respons sistemik dan seluler.

Susunan Kelenjar Endokrin

 

 Konsep Utama Hormon

1.    Hormon berfungsi sebagai pembawa pesan kimia, bergerak melalui darah ke daerah target yang jauh dari tindakan, atau bertindak lebih lokal sebagai utusan parakrin atau autokrin yang memicu efek lebih lokal.

2.    Kebanyakan hormon ada dalam cairan tubuh sepanjang waktu, tetapi dalam jumlah yang lebih besar atau lebih kecil, tergantung pada kebutuhan tubuh.

3.    Hormon bereaksi dengan berinteraksi dengan reseptor afinitas tinggi, yang pada gilirannya dihubungkan dengan satu atau lebih sistem efektor dalam sel. Beberapa reseptor hormon yang terletak pada permukaan sel dan bertindak melalui mekanisme pembawa pesan kedua, dan lain-lain berada dalam sel, di mana mereka demodulasi sintesis enzim, transpor protein, atau struktural protein.

Klasifikasi Hormon

1.      Peptida/ Protein

Merupakan kelompok terbesar dan diarahkan oleh mRNA pada retikulum endoplasma, sebagian besar dibentuk sebagi pro hormon peptide yang berasal dari pre pro hormon menghasilkan pro hormon, kemudian pepetida itu selanjutnya di pecahkan di apparatus golgi membentuk hormon. Contoh :  peptida, polipeptida, glikoprotein, dan protein, dapat sekecil thyrotropin releasing hormon (TRH), yang mengandung tiga asam amino, sebagian besar dan kompleks sebagai hormon pertumbuhan (GH) dan follicle-stimulating hormone (FSH) , yang memiliki sekitar 200 asam amino. Glikoprotein adalah hormon peptida besar yang terkait dengan karbohidrat (misalnya, FSH).

2.      Amina

Derivet asam amino tirosin, yang di sekresikan oleh kelenjar tiroid dan medulla kelenjar adrenal (catecholamines). Contoh : norepinefrin dan epinefrin, yang berasal dari asam amino tunggal (yaitu, tirosin), dan hormon tiroid, yang berasal dari dua iodinasi residu asam amino tirosin.

3.      Steroid

Terdiri dari hormon steroid, yang merupakan turunan dari kolesterol, tererdifusi melewati membran sel, reseptor dalam sel

4.      Turunan Asam Lemak

Sekelompok senyawa turunan asam lemak memiliki aksi mirip hormon. Contoh : Eicosanoids diantaranya asam arakidonat merupakan prekursor paling penting dan berlimpah dari berbagai eicosanoid. Yang paling penting dari eicosanoids adalah prostaglandin, leukotrien, dan tromboksanR etinoid (misalnya, asam retinoat) juga berasal dari asam lemak dan memiliki peran penting dalam mengatur aksi reseptor inti.

Kelas Hormon Berdasarkan Struktur
Amina dan Asam Amino	Peptida, polipeptida, dan Protein	Steroid	Senyawa Asam Lemak
Dopamin Epinefrin Norepinefrin Hormon  Tiroid	Corticotropin-releasing hormone (CRH) Growth hormone–releasing hormone (GHRH) Thyrotropin-releasing hormone (TRH) Adrenocorticotropic hormone (ACTH) Follicle-stimulating hormone (FSH) Luteinizing hormone (LH) Thyroid-stimulating hormone (TSH) Growth hormone (GH) Antidiuretic hormone (ADH) Oxytocin Insulin Glucagon Somatostatin Calcitonin Parathyroid hormone	Aldosterone Glucocorticoids Estrogens Testosterone Progesterone Androstenedione 1,25-Dihydroxyvitamin D Dihydrotestosterone (DHT) Dehydroepiandrosterone (DHEA)	Eicosanoids Retinoid

Hampir semua peptida dan katekolamin bersifat hidrofilik sedangkan semua steroid dan hormon tiroid bersifat hidropfobik.

Siklus Kerja Hormon

1.     Hidrofilik, bereaksi dengan reseptor pada membran dan mengaktifkan pesan kedua ( Second messenger ), karena tidak dapat menembus dua lapisan lemak yang memebentuk membran sel. (Gbr. 1, A hidrofolik)

2.      Hidrofobik, bereaksi dengan reseptor internal, karena dapat berdifusi menembus dua lapisan lipid dari membran sel, umumnya reseptor berperan sebagai faktor transkripsi dan mempengaruhi ekspresi gen. (Gbr. 1, A hidrofobik)

Kerja Hormon

Pengaturan Sekresi Hormon

1.    Umpan Balik Negatif

Umpan balik negatif adalah mekanisme utama dalam sistem endokrin untuk mempertahankan homeostasis, pengaturan sekresi hormon. Sekresi dari hormon yang spesifik di-”on atau off”-kan oleh perubahan fisiologi yang spesifik. Hormon dapat secara langsung atau tidak langsung mempengaruhi sekresinya sendiri melalui mekanisme down- regulation (penurunan jumlah reseptor hormon yang menyebabkan penurunan sensifitas pada hormon).

Mekanisme Umpan Balik Negatif

2.    Umpan Balik Positif

Up-regulation: peningkatan jumlah reseptor hormon yang menyebabkan sel lebih sensitif terhadap hormon tertentu, Sangat jarang terjadi.